L’indice glicemico, o IG (in inglese Glycemic index) è un sistema di classificazione numerica usato per calcolare la velocità di digestione e assorbimento dei cibi contenenti carboidrati (i glucidi), e il loro effetto sulla glicemia, ovvero sui livelli di glucosio pres...

“Sapevate che l’alimentazione può migliorare o peggiorare il vostro allenamento?”

Spesso accade di avere un piano di allenamento ottimo ma di non riuscire a raggiungere il miglioramento atletico tanto desiderato!

Spesso la causa è la nutrizione carente! 

Con una corretta...

12 Jun 2018

Il sovrallenamento  è una condizione fisica che si verifica quando il volume, l’intensità e la frequenza dell’esercizio fisico di un individuo supera la soglia di recupero. 

Quando l’organismo e il sistema contrattile non hanno più la possibilità di recup...

4 Jun 2018

I tendini sono strutture fibrose che hanno la funzione di legare i muscoli alle ossa o ad altre strutture di inserzione.

Non tutti i muscoli, infatti, si inseriscono sulle ossa; come ad esempio i muscoli mimici che, stando sulla pelle del volto, la spostano determi...

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