Molte persone, in particolare modo le donne e nel periodo estivo ma anche durante il resto dell’anno sono soggette a disturbi circolatori dovuti all’insufficienza venosa e alla fragilità capillare, manifestando fastidi quali gambe pesanti, caviglie e piedi gonfi, formi...

27 Aug 2018

Le proteine non si trovano solo nella carne e nei suoi derivati ma ne troviamo in abbondanza ache tra i vegetali.

In questo articolo vedremo rapidamente quali sono:

Intanto è necessario fare una premessa importante: le proteine animali vengono definite nobili perché cont...

Cos’è l’infiammazione? É un meccanismo di difesa che il nostro corpo mette in atto quando uno o più distretti del nostro organismo è colpito da un danno causato da agenti fisici calore o trauma, da agenti chimici come le sostanze acide, o da agenti tossici o di origine...

9 Jul 2018

I dorsali senza ombra di dubbio quei muscoli che esaltano la qualità estetica dei bodybuilder; da un ottimo sviluppo dei dorsali infatti deriva quella tanto ambita forma a V a cui gran parte di noi aspiriamo.

La schiena può essere allenata con una moltissimi esercizi:

La...

L’indice glicemico, o IG (in inglese Glycemic index) è un sistema di classificazione numerica usato per calcolare la velocità di digestione e assorbimento dei cibi contenenti carboidrati (i glucidi), e il loro effetto sulla glicemia, ovvero sui livelli di glucosio pres...

“Sapevate che l’alimentazione può migliorare o peggiorare il vostro allenamento?”

Spesso accade di avere un piano di allenamento ottimo ma di non riuscire a raggiungere il miglioramento atletico tanto desiderato!

Spesso la causa è la nutrizione carente! 

Con una corretta...

12 Jun 2018

Il sovrallenamento  è una condizione fisica che si verifica quando il volume, l’intensità e la frequenza dell’esercizio fisico di un individuo supera la soglia di recupero. 

Quando l’organismo e il sistema contrattile non hanno più la possibilità di recup...

4 Jun 2018

I tendini sono strutture fibrose che hanno la funzione di legare i muscoli alle ossa o ad altre strutture di inserzione.

Non tutti i muscoli, infatti, si inseriscono sulle ossa; come ad esempio i muscoli mimici che, stando sulla pelle del volto, la spostano determi...

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