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Rome

20 May 2018

Il Plank è un esercizio conosciuto e praticato moltissimo negli allenamenti di un po’ tutti gli sport, ideale per allenare la fascia centrale del corpo, il cosiddetto Core. 

È un vero e proprio allenamento isometrico per il retto dell’addome, traverso dell’addome,...

15 Apr 2018

Quando è meglio allenarsi?

La mattina o la sera?

Quando è meglio fare sport? 

C’è chi preferisce il mattino,

come me, chi invece predilige il pomeriggio dopo il lavoro, quasi nessuno invece lo consiglia prima di andare a dormire. 

Detto questo cerchiamo di far luce sul...

3 Apr 2018

Dopo aver gioito, scherzato, brindato e soprattutto mangiato, è giunto ora il momento di rimetterci un po' in forma dopo queste abbuffate Pasquali, vediamo come:

1) ELIMINARE LE TOSSINE:

Tra le tante funzioni del tessuto adiposo c’è anche quella di proteggere l'organismo...

In questo articolo faremo una classificazione delle tisane specificandone le loro benefiche proprieta’.

Ne esistono diverse tra cui :

-purificanti, cioè dal potere lassativo, utili soprattutto a chi fa una vita sedentaria; tra queste ci sono quelle che utilizzano princip...

10 Mar 2018

L’allenamento a digiuno comporta una serie di vantaggi dal punto di vista di ossidazione lipidica. 

Non a caso infatti questa tecnica viene oggi ampiamente sfruttata per favorire una perdita di massa grassa a favore di quella magra.

I vantaggi dell'allenamento a digiuno

C...

28 Feb 2018

In questo articolo cercheremo di rispondere al meglio ad una delle domande piu’ frequenti sull’alimentazione: I carboidrati, fanno davvero male alla salute? Inoltre, davvero sono responsabili del nostro aumento di peso?

E’ sempre piu’ frequente, attraverso riviste,diete...

12 Feb 2018

Quello di sfoggiare una pancia piatta e tonica è indubbiamente un desiderio che accomuna uomini e donne, comuni mortali e vip.

Questi ultimi poi, hanno fatto degli addominali e della forma fisica una vera e propria fissazione, tanto da aver reso celebri nel mondo...

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