24 Apr 2019

Se è vero che l’80% dei clienti che si rivolgono ad un personal trainer chiedono:

. Aumento della massa muscolare;

. Dimagrimento;

. Benessere fisico;

E’ vero allo stesso modo che una valutazione eccellente porterà senza dubbio a dei risultati formidabili.

Andiamo a vedere...

27 Sep 2018

Un confronto tra l'utilizzo di attrezzature aerobiche e le attività all'aria aperta.

Ormai il mondo del Fitness è sempre più all'avanguardia e mette a disposizione delle persone che praticano attività nelle palestre strumenti di lavoro che consentono di lavorare in tutt...

27 Aug 2018

Le proteine non si trovano solo nella carne e nei suoi derivati ma ne troviamo in abbondanza ache tra i vegetali.

In questo articolo vedremo rapidamente quali sono:

Intanto è necessario fare una premessa importante: le proteine animali vengono definite nobili perché cont...

9 Jul 2018

I dorsali senza ombra di dubbio quei muscoli che esaltano la qualità estetica dei bodybuilder; da un ottimo sviluppo dei dorsali infatti deriva quella tanto ambita forma a V a cui gran parte di noi aspiriamo.

La schiena può essere allenata con una moltissimi esercizi:

La...

12 Jun 2018

Il sovrallenamento  è una condizione fisica che si verifica quando il volume, l’intensità e la frequenza dell’esercizio fisico di un individuo supera la soglia di recupero. 

Quando l’organismo e il sistema contrattile non hanno più la possibilità di recup...

4 Jun 2018

I tendini sono strutture fibrose che hanno la funzione di legare i muscoli alle ossa o ad altre strutture di inserzione.

Non tutti i muscoli, infatti, si inseriscono sulle ossa; come ad esempio i muscoli mimici che, stando sulla pelle del volto, la spostano determi...

13 May 2018

Una delle domande più frequenti che mi fanno quando siamo in procinto d’ iscriverci alla Spartan è: "Come mi vesto?"

Partirò dalle basi indicandovi anche secondo la mia esperienza quali sono i marchi che producono i migliori abbigliamenti e calzature per affrontare ques...

Molte persone per motivi estetici danno all’abbigliamento sportivo grande attenzione. È importantissimo indossare indumenti comodi e pratici adatti per gli esercizi da effettuare ma l’abbigliamento sportivo è anche diventato ormai da anni di gran moda e molti sono i br...

15 Apr 2018

Quando è meglio allenarsi?

La mattina o la sera?

Quando è meglio fare sport? 

C’è chi preferisce il mattino,

come me, chi invece predilige il pomeriggio dopo il lavoro, quasi nessuno invece lo consiglia prima di andare a dormire. 

Detto questo cerchiamo di far luce sul...

3 Apr 2018

Dopo aver gioito, scherzato, brindato e soprattutto mangiato, è giunto ora il momento di rimetterci un po' in forma dopo queste abbuffate Pasquali, vediamo come:

1) ELIMINARE LE TOSSINE:

Tra le tante funzioni del tessuto adiposo c’è anche quella di proteggere l'organismo...

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